先看一张对比图

  你认为那个身材更好、臀部更翘？

  很多人会觉得。当然是右图看上去更性感，前凸后翘的。事实上，虽然右图看起来前凸后翘、身材曲线更好看，但其实这是“伪翘臀”，也就是我们常说的骨盆前倾。

  骨盆前倾，是指骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。比起正常人，前倾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果小腹前凸，腰椎前凸，那可能就有一点骨盆前倾的症状了。

  如何判断骨盆前倾？

  最简单直接的方法，就是靠墙站立，双脚与双肩贴墙，手伸到背后，检查腰部与墙壁的距离，如果大于一个拳头的厚度，那可能就是骨盆前倾了。

办公室久坐人群更容易导致骨盆前倾

  骨盆前倾有哪些危害？

  1、处于前倾状态会使腰部两边的肌肉肌张力不同，使得腰部的一些神经受到压迫，从而引起腰疼，影响整体的血液流通，从而引起肩膀的酸痛。

  2、骨盆位置不对，也会影响下肢的活动，引起肌肉的衰退，脂肪就会囤积起来，造成下肢肥胖、小腹凸出、内脏下垂。

  3、骨盆前倾时，腰椎过度前凸，破坏了脊柱正常生理曲度，长此以往容易导致腰痛，严重时还会导致肩颈酸胀。

  如何改善骨盆前倾？

  出现这种情况以后都可以调整姿势，并指导进行骨盆及股四头肌的功能锻炼，及一个骨盆康复治疗，可以改善骨盆前倾的状态，恢复正常体型。

  用Kica筋膜枪加以辅助恢复效果更佳哦！