想拥有一个强健的身体，离不开每天的锻炼。而在锻炼后，我们常常会感到膝关节疼痛，这是因为长时间运动导致肌肉收缩不正常，引发了肌肉弹性下降。这时包围膝关节的肌肉都会出现紧张性收缩，而放松肌肉能有效的缓解膝关节疼痛。

  当我们感受到膝关节疼痛时，应暂停正在进行的运动，利用KICA筋膜枪按摩一下，可以缓解肌肉痉挛的症状。

  但具体该如何做呢？今天，KICA请来专业健身教练教给大家如何使用KICA筋膜枪解决运动后膝盖酸痛问题。

膝盖前侧酸痛

膝盖外侧酸痛

  积极地放松肌肉是一种缓解膝关节疼痛的有效手段。用KICA按摩之后，肌肉张力会有一定的下降，疼痛部位的新陈代谢程度也会提高。等到废物排出后，膝关节压力也会变低，疼痛自然会得到缓解！